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Ghomlah

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9 août 2005

Mon Top 10 2005

Mon Top 10 2005
Mon top 10 de cette anneee*. Machuca Inhreritance Diarios de motocicleta Mysterious Skin Perro, El Fetten Jahre sind vorbei, Die Maria Full Of Grace Dear Wendy Incredibles, The Bourne Identity, The *Ce ne sont pas forcement des films de 2005, mais plutot...
Posté par ghomlah à 13:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 août 2005

Today's swim training...

800m Warmup8 x (100m fast + 03:00 RI), mesuring time t for first lap and swimming a max time of t+:10s for laps 2 to 7. Lap 8 cooldown: Lap times:1. 01:29.02. 01:33.93. 01:33.44. 01:30.15. 01:32.76. 01:36.17. 01:31.88. 02:51.8
Posté par ghomlah à 12:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 août 2005

Lesson 1

Some of you asked for training ideas to help keep youat it over the summer.So here goes - I'll mail out stuff that we've alreadydone in class. KWA WORK 1: do 10 regular squats/knee bends at a comfortablepace - to loosen up the big muscles and get the...
Posté par ghomlah à 12:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 août 2005

Google Earth...

Google Earth...
C'est fantastique ce qu'on peut faire avec Google Earth! Voici une photo satelite de la ou j'habite. Je cherche les petits lapins qui se promenent dans notre cour, mais je ne les vois pas du tout... :) Je ne sais pas à quelle frequence ces images sont...
Posté par ghomlah à 09:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 août 2005

Today's swim training...

400m Warm up3 x 100m (25m + 25m Kick + 25m Catchup + 25m)100m Backstroke100m Breatstrocke9 x 100m in 02:00 min (@ circa 30-33 strokes per 50m length) The times for each lap in mins: - 1:34 - 1:34 - 1:34 - 1:33 - 1:36 - 1:38 - 1:38 - 1:42 - 1:41200m easy3...
Posté par ghomlah à 10:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 août 2005

Humilité

Définition «L'humilité est une purification par élimination de soi du bien imaginaire.» (Simone Weil) «L'humilité a lieu lorsque quelqu'un, sans aller jusqu'au mépris de soi-même, connaît sa propre imperfection; cette passion ne s'étend pas non plus au-delà...
Posté par ghomlah à 11:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 août 2005

Liste des films...

La liste en ligne.
Posté par ghomlah à 17:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 août 2005

Today's swim training...

With Galway, Lough Neagh and Dublin ahead, training session get more and more serious now.Under the instructions of Liuwe, the trainer, we accomplished a 400m Warmup (With a minimum of 24 strokes per length!) 1500m swim (400m + 100m BK + 400m + 100m BK...
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31 juillet 2005

12k run

I had a nice 12k run with no pain at all. I felt pretty good afterwards and could have added another 6k lap.Distance accomplished in 01:11:04 h.The half marathon distace is getting closer...
Posté par ghomlah à 12:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 juin 2005

Crooked Lake Triathlon, My first Triathlon.

I finished at rank 123 with a time of 01:20+Not too bad, but there is a lot of room for improvement. This was my first open water swim at all. It was a disaster. I swam a mix of Front crawl and breasstroke and failed to keep a steady pace. Nevertheless,...
Posté par ghomlah à 12:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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