13 janvier 2006

Today's Swim Training.

400 Warm up9 x 50 @ 01:05 (3, 6 and 9 fast)1 x 50 slow5 x 100 @ 02:0030 s extra rest4 x 150 @ 03:0030 s extra rest3 x 200 @ 04:00 Total Distance: 2600m
Posté par ghomlah à 11:12 - - Commentaires [0] - Permalien [#]